Санкт-Петербург, пр. Новоизмайловский д. 16 к. 6

+7 (812) 985-53-33 info@workout.school

Archive for Месяц: Июнь 2018

дыхание при отжиманиях

Дыхание при отжиманиях

Многие из нас занимаются спортом и независимо от того, интенсивные это занятия или статичные, большое значение имеет правильное дыхание при выполнении физических упражнений.  Это касается даже тех случаев, когда речь идет об обычных отжиманиях и приседаниях. Все дело даже не в том, что сбитое во время выполнения упражнений дыхание вредит […]

slide
занятия воркаутом

Занятия воркаутом

С наступлением теплого и сухого времени года количество людей, занимающихся спортом на свежем воздухе, стремительно растет. Воркаут (workout) – от англ. тренировка. Вид спорта, нацеленный на развитие выносливости и силы духа. Зародился в Америке, но с развитием интернета приобрел большую популярность во всем мире. Занятия воркаутом включают в себя динамические […]

workout элементы

Воркаут элементы

Все слышали о workout тренировках – популярный вид занятий с собственным весом преимущественно на свежем воздухе. Но из чего же они состоят? Для начала осваиваются следующие воркаут элементы: Горизонт Флажок Ласточка Выход силовой на одну и две руки Выход ангела Выход принца Походка Бога Копье Как учить воркаут элементы? Учить […]

Калистеника

Калистеника

Калистеника – это система тренировок с весом собственного тела, которая помогает достичь хорошей спортивной формы. Развивает выносливость, силу и укрепляет мышечный корсет. Для занятий калистеникой не используют тренажеры и свободные веса. Тренировки проводят на брусьях, турниках, шведских стенках. Чтобы заниматься по данной методике достаточно выйти на улицу в удобной одежде. […]

Воркаут для начинающих

Воркаут для начинающих

Один из самых популярных уличных видов спорта на данный момент – воркаут тренировки. Эти занятия позволяют подтянуть тело даже людям с минимальной физической подготовкой. Главное знать, с чего начать! Итак, воркаут для начинающих включает в себя базовые упражнения: Подтягивания Приседания Отжимания Бег Разминка Важно! Перед началом каждой тренировки делаем разминку. […]

Тренировки с собственным весом

Тренировки с собственным весом

Все больше и больше людей уделяют внимание внешнему виду, здоровью и спорту. С наступлением теплого времени года тренироваться можно прямо во дворе дома! И если вы не планируете в ближайшее время посещать спортзал – тренировки с собственным весом отличная альтернатива. Использование в тренировках собственного тела — древнейшая методика по развитию […]

Workout упражнения

Workout упражнения

В здоровом теле – здоровый дух! Слышали об этом? Думаете, как улучшить физическую форму и выносливость? Вам на помощь придут workout тренировки. Проведите занятие на свежем воздухе на спортивных снарядах, доступных даже на обычных площадках. Вам понадобится турник и скамья – даже при наличии всего двух элементов, вы сможете провести […]

Калистеника программа тренировок

Калистеника. Программа тренировок.

Калистеника – занятия и тренировки на спортивных площадках с весом собственного тела. Хотите получить сильное тело без спортзала? Любите быть на свежем воздухе? Объединяйте эти два условия и занимайтесь калистеникой! Давайте рассмотрим возможный комплекс упражнений, если вы тренируетесь недавно: Разминка (вращение головой, наклоны, потягивания рук и ног, бег на месте) […]

Воркаут в зале

Воркаут в зале

Воркаут – от английского Workout – буквально означает тренировка. Это любительский вид спорта, возникший на улицах крупных городов в США. Основан на идее, что хорошую физическую форму можно получить без траты средств на дорогостоящие спортзалы, используя подручное оборудование: брусья, турники, шведские стенки. Но что, если в плохую погоду  тоже хочется […]

Workout тренировки

Workout тренировки

Время и желание – это все, что понадобится для workout тренировок. Взамен вы получите здоровое, крепкое тело и улучшите выносливость, ловкость и гибкость! Давайте расскажем об этом подробнее. Workout – это тренировки, которые совмещают в себе динамические и статические упражнения. Они выполняются на спортивных снарядах в спортзале или же во […]