Workout тренировки | Воркаут тренировки в зале с тренером

Санкт-Петербург, пр. Новоизмайловский д. 16 к. 6

+7 (812) 985-53-33 info@workout.school

Workout тренировки

Workout тренировки

Время и желание – это все, что понадобится для workout тренировок. Взамен вы получите здоровое, крепкое тело и улучшите выносливость, ловкость и гибкость! Давайте расскажем об этом подробнее.

Workout – это тренировки, которые совмещают в себе динамические и статические упражнения. Они выполняются на спортивных снарядах в спортзале или же во дворе вашего дома. Для занятий необходима максимально комфортная и удобная одежда и обувь, а также бодрый настрой.

Зародились workout тренировки в Америке, но с развитием интернета это направление приобрело большую популярность во всем мире. В настоящее время доступны комплексы упражнений на любой вкус: хотите нарастить массу или сбросить вес – вперед на снаряды! Средняя продолжительность занятия 40-60 минут, за которые вы проработаете все группы мышц и получите необходимую нагрузку.

Основные тренажеры, которые используются в workout тренировках:

  • Турники
  • Брусья
  • Скамейки
  • Лавки для упражнений на пресс

 

В workout тренировках нет ограничений в упражнениях. Все зависит от оснащенности спортивной площадки и уровня физической подготовки. Параллельно с силовыми занятиями необходимо работать над растяжкой, чтобы мышцы и сухожилия становились более эластичными. Это важно, потому что главный упор в workout тренировках приходится на упражнения с собственным весом.

Базовая тренировка включает в себя:

  • Приседания
  • Отжимания
  • Подтягивания
  • Бег
  • Работа с прессом

Все эти упражнения направлены на укрепление мышечного корсета, развитие вестибулярного аппарата и ловкости. Кроме того, при занятиях на открытом воздухе это отличная кардио нагрузка. Как только вы освоите базовые упражнения и почувствуете себя увереннее — смелее к более сложным вариациям. В workout тренировках используются самые разнообразные  упражнения вплоть до акробатических элементов.

Таким образом, если вы хотите развить физическую силу и улучшить общее состояние здоровья – выбирайте workout  тренировки.