Workout упражнения | Воркаут упражнения в зале с тренером

Санкт-Петербург, пр. Новоизмайловский д. 16 к. 6

+7 (812) 985-53-33 info@workout.school

Workout упражнения

Workout упражнения

В здоровом теле – здоровый дух! Слышали об этом? Думаете, как улучшить физическую форму и выносливость? Вам на помощь придут workout тренировки. Проведите занятие на свежем воздухе на спортивных снарядах, доступных даже на обычных площадках. Вам понадобится турник и скамья – даже при наличии всего двух элементов, вы сможете провести полноценную тренировку.

 Базовые workout упражнения

  • Приседания:

— с широкой постановкой ног

— с узкой постановкой ног

— с грузом

  • Подтягивания:

— на турнике обратным узким хватом

— широким хватом

— прыжковые

  • Отжимания:

— на брусьях

— с узкой постановкой рук

— с широкой постановкой рук

  • Бег

— интервальный бег на 100м

— бег на месте с высоко поднятыми коленями

 

В зависимости от уровня физической подготовки выбирают также более сложные вариации классических workout упражнений:

  • Подъём переворотом
  • Выход силой на одну и две руки
  • Подтягивания, отжимания и приседания с дополнительным весом

Решив приступить к тренировкам, вам предстоит также ознакомиться с такими элементами workout упражнений как: выход принца, ласточка, горизонт, офицерский выход.