Санкт-Петербург, пр. Новоизмайловский д. 16 к. 6

+7 (812) 985-53-33 info@workout.school

Занятия воркаутом

занятия воркаутом

С наступлением теплого и сухого времени года количество людей, занимающихся спортом на свежем воздухе, стремительно растет.

Воркаут (workout) – от англ. тренировка. Вид спорта, нацеленный на развитие выносливости и силы духа. Зародился в Америке, но с развитием интернета приобрел большую популярность во всем мире. Занятия воркаутом включают в себя динамические и статические упражнения, позволяющие прокачать тело не хуже или даже лучше, чем в спортзале. Каждое занятие – мощнейший заряд энергии и результат зависит лишь от того, насколько усердно вы трудитесь.

Используя  базовый набор упражнений: приседания, отжимания и подтягивания,  можно составить продуктивную тренировку. Присмотрите себе комфортную площадку, где будет не слишком много народу и достаточно снарядов: турники, брусья, подойдут даже простые скамейки. Занятия воркаутом хороши еще и тем, что не придётся тратить время на дорогу в спортзал.

При правильно составленном комплексе упражнений за одну тренировку прорабатываются все группы мышц.

Различают два основных вида занятий воркаутом:

  • Уличный – где спортсмены работают только с собственным весом
  • Гетто – где используются дополнительные отягощения для усложнения программы

Если вы не занимались спортом ранее, начните с простых упражнений и постепенно увеличивайте количество подходов и сложность элементов. Средняя продолжительность тренировки 40-60 минут.

При регулярных занятиях воркаутом укрепляется мышечный корсет и улучшается кровообращение. Вы будете готовы и к походу в горы и к экспедиции в лесу!

Записаться на занятия воркаутом можно по телефону: +7 962 685 53 33