Йога московский район - Спортивный семейный центр Пульс

Санкт-Петербург, пр. Ю. Гагарина д. 32 к. 6 Б, 3 этаж

+7 (812) 983-65-64 info@workout.school

Йога московский район

РАСПИСАНИЕ:

ПН. И ПТ. 9.00 — 10.30

ПН. И СР. 19.30 — 21.00

ОПЛАТА: 4200 РУБЛЕЙ 8 ТРЕНИРОВОК

длительность 90 минут



Йога — наука, искусство, образ жизни. Йога — практики, направленные на дисциплинирование тела, ума, эмоций, воли. Йога — уравновешенное состояние души, дающее человеку возможность спокойно взирать на жизнь во всех ее аспектах.

Хатха йога зародилась в Индии несколько тысяч лет назад. С тех давних пор это великое знание претерпело значительные изменения: оно корректировалось, дополнялось, совершенствовалось. Но одно осталось неизменным – с помощью йогических практик человек достигает внутреннего мира и счастья.

Что это за практики? – Это физические и дыхательные упражнения — тонкие, мягкие движения и ощущения. Статические позы в йоге, в которых мы совершенствуем свое тело и в то же время учимся сосредотачиваться, наблюдать, чувствовать, называются асаны: наклоны, повороты, прогибы – они регулируют работу всех систем организма. Пранаяма – это практики, направленные на умение контролировать свою жизненную энергию путем правильного и эффективного дыхания.

«Йога для людей, которые терпеливы и готовы усиленно работать, чтобы преодолеть свои ограничения» (Свами Ниранджананда Сарасвати).

Инструктор

Анна Мухина

  • Инструктор по йоге, инструктор-методист по адаптивной физической культуре
  • Образование высшее: Санкт-Петербургский государственный университет, филологический факультет. Квалификация – филолог-германист. Преподаватель английского языка и литературы по специальности «Филология».
  • Сертификат Петербургской школы йоги, курс инструкторов по йоге. Базовый уровень, 2019 г.
  • Диплом о профессиональной переподготовке: Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации, курс «Йогатерапия», инструктор-методист по адаптивной физической культуре, 2020.

 

Благодаря регулярным занятиям вы укрепите мышцы, повысите жизнеспособность и гибкость, избавитесь от стресса, сформируете правильную осанку, улучшите концентрацию и память, научитесь стимулировать кровообращение, выведите из организма вредные вещества.

Приглашаем всех желающих присоединиться к нам. Занятия проходят по понедельникам и пятницам, с 9.00 до 10.30.

“Yoga is like music – it never ends.” Sting

(Йога, как музыка – она никогда не заканчивается. Стинг)

Yoga Flow System – умная, стройная, красивая практика йоги, синтезирующая в себе различные стили хатха-йоги, боевых искусств, а также знания восточной философии, принципы миофасциальных меридианов тела, доступная и интересная для всех: и новичков, и опытных практикующих, целью которой является достижение гармонии физических, психических и душевных сил во время занятий и в жизни.

Плавное движение, мягкое дыхание, спокойное сознание сливаются в единый поток, и практика превращается в танец, когда-то начавшийся, но никогда не заканчивающийся.

Неотъемлемой составляющей практики является метод «Радужная гимнастика», который прост в освоении, ориентирован на все уровни и возрасты. Благодаря мягкому подходу используется в йогатерапии и реабилитации травм позвоночника. Практикующий постепенно входит в древнюю традицию йоги, выполняя понятные и доступные последовательности несложных движений, следующие за дыханием.

А дальше – асаны, плавно перетекающие одна в другую, приносящие удовольствие телу и спокойствие уму.

Важные принципы практики: Постоянство, Постепенность, Последовательность.

Приглашаем всех: и новичков, и опытных практикующих, в том числе тех, кто хочет знать, но стесняется спросить: «Что же такое йога — философия, религия, вегетарианство, аскетизм, гимнастика, образ мыслей, принцип жизни……?» Не мучайтесь этим вопросом, а приходите к нам, расстелите коврик и начните практиковать. Ответ придет сам. А с ним и счастье. Опытные же практикующие смогут в команде единомышленников и под моим руководством идти по пути йоги дальше, укрепляя тело, развивая способность спокойно созерцать, открывая двери своей души миру.

“Yoga teaches us to cure what need not be endured and endure what cannot be cured.” B.K.S. Iyengar

(Йога учит нас лечить то, что не нужно терпеть, и терпеть то, что нельзя вылечить. Б. К. С. Айенгар)

Если вас беспокоят боли в спине, суставах, или мучают головные боли и бессонница, вы испытываете тяжесть и дискомфорт от варикозного расширения вен, после родов «не уходит» диастаз, или вы уже смирились с приступками бронхиальной астмы, а, может, не удаётся победить большой вес, ведь у вас метаболический синдром, поверьте — эти и многие другие недуги излечимы, и занятия, которые входят в направление «Йогатерапия», — проверенный, действенный метод.

К сожалению, артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, рассеянный склероз, паркинсонизм, хроническая почечная недостаточность, эпилепсия, некоторые органические/структурные изменения в нашем организме, патологии щитовидной железы — это лишь немногие заболевания, с которыми придётся жить, однако в распоряжении йоги — методы, которые помогут сгладить течение болезни, избежать осложнений и способны значимо улучшить качество жизни, например: техники концентрации внимания, дыхательные практики, медитация, йогический сон и, конечно, адаптированные для каждого пациента варианты выполнения асан (позы йоги).

Помните! Боль: как тела, так и ума и наши страдания — это не одно и тоже. Однако подробнее об этом на наших занятиях.

Записаться на йогатерапию можно у администратора.